Att stärka immunförsvaret

PROFESSOR: Effekten av motion större än vi anat

Fysisk aktivitet stärker vårt immunförsvar och effekten av motion är större än anat
enligt en artikel i Svenska Dagbladet med livsstilsprofessorn Mai-Lis Hellenius.

En rad studier har de senaste åren kopplat måttlig fysisk aktivitet till minskad risk för förkylningar, influensa och lunginflammation, liksom till minskad risk för sjukdomar som diabetes typ-2 och hjärtsjukdomar. 

De bakomliggande mekanismerna som lyfts fram är bland annat att fysisk aktivitet anses dämpa inflammation och öka antalet friska celler i det medfödda immunförsvaret. Särskilt i kombination med fiberrik mat tycks fysisk aktivitet också bidra till en balanserad tarmflora, vilket i sin tur kan motverka kronisk inflammation.

Läs hela artikeln här:
https://www.svd.se/professor-effekten-av-motion-storre-an-vi-anat

Läs fler inlägg:

Bli medlem hos addmove

Medlemskap hos addmove kostar 690 kr / månad, har ingen bindningstid och 30 dagars uppsägningstid. Medlemskap omfattar löpande månadsabonnemang alternativt per termin och innefattar:

  • Fri tillgång för deltagande på alla klasser
  • Mindre grupper och personlig coachning
  • Inledande konsultation 
  • InBodytest
  • Nyhetsbrev inom träning och hälsa
  • 10 % rabatt på PT paket

Välkommen att ansöka om medlemskap. Fyll i dina kontaktuppgifter här intill så åter kommer vi inom kort. Du kan även kontakta oss på telefonnummer 0702-437963.